Гигиенический массаж

Самый широко используемый вид массажа – это гигиенический массаж. Он направлен на активное воздействие на все зоны тела, поэтому способствует предотвращению старения и увядания кожи (3). Гигиенический массаж также способствует улучшению кровообращения, придает коже тонус и упругость. Многие предпочитают этот вид массажа для снятия усталости, укрепления здоровья и улучшения общего самочувствия организма. Некоторые массажисты даже уверяют, что гигиенический массаж укрепляет иммунитет, сохраняет здоровье, предотвращает болезни.

Этот массаж делают по всему телу или же в отдельных его зонах. Исследования показали, что наиболее эффективным является массаж, применяемый совместно с утренней гимнастикой, купанием в бане или сауне.

Как правило, гигиенический массаж выполняется без привлечения специалиста (11) (15).  Лучше всего его проводить в ванной, стоя под душем. Все что вам нужно для его проведения – это знание наиболее распространенных массажных приемов: поглаживание (31), растирание (32), разминание (33) и выжимание (34).

Ирина Гуляева