Массаж груди

Техника выполнения массажа груди весьма проста. Но, поскольку чаще всего женщины делают самомассаж (11)груди, то следует отметить, что при неправильном выполнении грудь может легко пострадать. Поэтому важно знать, что:

массаж груди помогает сохранить молодость, упругость и эластичность кожи на груди
благодаря притоку крови к груди, улучшается обменный процесс веществ, циркуляция крови, а также отток лимфы
силу надавливания нужно все время контролировать, так как кожа на груди очень нежная, а капилляры очень тонкие, поэтому их так легко повредить
избегайте перерастяжения кожи на груди, так как это приведет к обратному эффекту – дряблости и обвислости.

И так, приступим к технологии массажа.

Массаж груди, как правило, делают с использованием различных масел или кремов. Рекомендуется применять специальные крема от растяжек или крема для придания коже упругости. Массаж начинают делать сверху. Круговыми движениями массируется одна небольшая зона, затем следующая и т.д. Рекомендуется делать массаж по спирали, по направлению к соску. Сосок держите между большим и указательным пальцами, аккуратно повращайте им из стороны в сторону.

Если вы кормящая мать, и вы хотите увеличить приток молока, то помимо вышеупомянутых действий, вам следует наклониться вперед и слегка потрясти грудью, чтобы у молока была возможность спуститься ниже. Помассируйте также плечи и предплечье, зону декольте.

После самомассажа (11) груди необходимо принять теплый душ. Постарайтесь рассеянную струю воды пустить поочередно на одну и вторую грудь. После душа грудь лучше не вытирать полотенцем, а аккуратно промокнуть.

Гуляева Ирина