Массаж ног

Для того, чтобы ноги были стройным и здоровыми, им необходим массаж. Массаж ног не только снимает напряжение и усталость, но и положительно влияет на деятельность всего организма в целом.

Особое внимание в процессе массажа ног уделяется массажу стопы и пальцев. Именно на кончиках пальцев находятся биологически активные точки, отвечающие за здоровье всех жизненно важных органов. Массаж стопы (19) делается круговыми бережными движениями. Суставы массируют из стороны в сторону. Заканчивают массаж ног легкими поглаживаниями (31)голени и бедер вверх.

Очень эффективным считается гидромассаж ног. Специальные ванночки помогут вам быстро достигнуть эффекта расслабления, снять усталость, убрать неприятные ощущения вследствие варикозного расширения вен.  Ролик посрединке ванночки предназначен для массажа стопы.5-10 минут принятия гидромассажной ванны – и ваши ноги чувствую себя просто великолепно.

Если же у вас нет специального гидромассажера, то массаж можно сделать, поливая ноги, в особенно зону стопы струей из шланга. Направьте струю поочередно, то на одну, то на другую ногу, делая при этом кругообразные движения шлангом.

  Такой массаж препятствует возникновению варикоза, оттеков, снимает судороги и усталость.

Таким же самым способом проводится и массаж внутренней стороны бедра. Важно помнить, что внешняя сторона бедра гораздо нежнее внутренней, поэтому и массаж следует проводить иначе: неглубоко, мягко.

Массаж руками выполняется снизу вверх, по голени и бедру. Начинается массаж с легкого поглаживания (32), затем делается более сильное растирание, и только потом кругообразные нажатия. Икры разминают подушечками больших пальцев, делая кругообразные движения, постепенно усиливая нажатия. 

Передняя поверхность голени нуждается в более легкой форме массажа, так как чувствительность тканей здесь выше.

Особой популярностью пользуется тайский массаж ног. (16) После него отлично чувствуют себя не только ноги, но и весь организм получает заряд бодрости и энергии. Такой массаж делается с помощью иглоукалывания. Также часто ногам делают еще один восточный вид массажа – шиатцу-массаж. Такой массаж способствует улучшению кровообращения, значительно улучшает настроение.

На сегодняшний день также существует огромное количество специальных массажных тренажеров и приспособлений: беговая лента-дорожка, автоматические массажеры, массажеры из дуба и древесины.

Выполняя массаж ног каждый день, вы подарите своим ногам вечную молодость и избавите их от всевозможных заболеваний.

Гуляева Ирина